Йога в гамаках в Тюмени

Тренировки для обычных людей. Через йогу к здоровью

В чем отличие от другой йоги ?

От обычной йоги йога в гамаках отличается тем, что все асаны выполняются в гамаках или с частичной опорой на гамака и пол.

Воздушная йога, флай йога или антигравити йога — это своеобразное сочетание йоги и акробатики.

Зачем нужен гамак ?

Гамак служит дополнительной опорой во время занятия. Поскольку опора эта нестабильная (шатается), то незаметно, но верно у занимающихся включаются в работу мышцы, отвечающие за сохранение равновесия.

Кроме того, гамак, как партнер, помогает принять нужное положение, отстроить асану верно.

Гамак помогает там, где нужно, усилить напряжение, а где нужно расслабить мышцы.

Перевернутые асаны

Во время практики также выполняются перевернутые асаны, которые перераспределяют кровоток в организме, вызывая отток от нижних конечностей и приток к голове.

Польза от занятий йогой в гамаках

повышается подвижность суставов;

увеличивается сила и выносливость;

гипертонус мышц шеи, плеч, поясницы;

улучшается мозговое кровообращение за счет перераспределения кровотока;

учит управлять телом в новых условиях — достигать баланса;

занятия в целом разнообразят тренировочный процесс.

Йога в гамаках. Противопоказания

Прием пищи должен быть нет позднее, чем за 3 часа перед тренировкой. Есть также перечень заболеваний, при которых перевернутые асаны противопоказаны:

слабые кровеносные сосуды глаз;
тромбофлебиты;
смещение позвоночных дисков, др. заболевания опорно-двигательного аппарата;
артериальная гипертензия;
варикоз;
атеросклероз.

Не следует заниматься, если вы чувствуете любое недомогание: насморк, чувствуете, что поднимается или уже есть повышенная температура, чувствуете головную боль или пр.

Исключив противопоказания, вы можете смело записываться на пробное занятие. Тренер грамотно объяснит технику выполнения асан и объяснит влияние на организм.

Остались вопросы?

Заполните форму и мы вам перезвоним

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.